أحماض أوميغا 3 الدهنية : لبناء دماغ صحي للأطفال
Wiki Article
يساعد أكل فيتامين أوميغا 3 الأطفال على البناء دماغهم بشكل متوازن. تعتبر هذه العناصر الغذائية ضرورية لتنظيم وظائف الدماغ .
- ويمكن لل منع مشاكل التعلم عند الأطفال الـ
- يأخذون كمية كافية من الأوميغا 3.
توجد هذا الفيتامين في الأسماك مثل التونة .
أهمية أوميغا 3 للأطفال
يُعدّ الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تشمل فوائد أوميغا 3 على تطوير النمو العقلي والبدني عند الأطفال.
وهذا من خلال دورها في تنظيم مستوى التركيز.
ولكن ، يساهم الدهون الصحية في تطوير الأوعية الدموية لدى الأطفال.
يتمكن الطفل من تناول كمية كافية من أوميغا 3 من خلال الخضروات الورقية.
أحماض أوميغا 3 الدهنية : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى تنمية صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها فيتامين أوميغا 3. هذه الأحماض الدهنية مُهمة جداً لصحة الدماغ والقلب و الجهاز العصبي. وتساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على تعزيز وظائف المخ، وتحفيز التركيز لدى الأطفال. check here
- يُمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض البقوليات .
- من المهم استشارة الطبيب قبل إعطاء المكملات الغذائية للأطفال.
ما هي الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل?
يسعى الكثير من الآباء والأمهات لفهم كفاءة من أوميغا 3 للطفل. يتم استخدامه أوميغا 3 أحد الوجبات الصحية التي تساهم في {نمو الطفل بشكل سليم|طمأنينة الطفل و يُجبر| على تحسين الأعصاب.
- تحديد كمية أوميغا 3 المطلوبة للطفل بحسب العمر و العادات الغذائية.
- يجب أكل مصدر أوميغا 3 من| الأعشاب البحرية.
- تُعد المغذيات ضرورية لنمو الطفل بشكل كامل.
مصدر أوميغا 3 الطبيعية للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على الكمية المطلوبة من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم إنتاجها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من غذاء مناسب.
- أسماك الزيتون : مثل المسلة التي غنية بالـ DHA و EPA.
- النباتات : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على عناصر التغذية المهمة.
- البيض ذو قيمة غذائية عالية: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
تفادي صعوبات التركيز للأطفال
يساعد أوميغا3 على تحسين مهارات تركيزهم .
- يوجد العديد من مصادر غذائية بالمحار, الأسماك الدهنية